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Happy Thanksgiving everyone!
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64,0 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2435 kcal
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Gord: 54,61g | Prot: 167,60g | Carbs: 296,98g.
Café da Manhã: Bagel, Egg White, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Grapes, Panera Bread Smoked Turkey Breast Sandwich on Sourdough. Jantar: Arby's Large Roast Beef Sandwich. Lanches/Outros: Beer, Nestle Turtles, Wal-Mart Pumpkin Cream Cheese Loaf Cake, Gingersnaps, Udi's Brownie Bites (1), Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mais...
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2077 kcal
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Exercício:
Pilates - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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