Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 novembro 2018
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96,8 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg.
Ainda faltam: 19,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1972 kcal
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Gord: 79,88g | Prot: 101,01g | Carbs: 214,72g.
Café da Manhã: Café, Ovo Cozido, Uvas-Passas (sem Sementes), Mangas, Café com Leite Integral. Almoço: Aliança Suco de Uva Tinto Integral, Macarrão a Bolonhesa. Jantar: Tomates, Rúcula, Alface, Manteiga (com Sal), Madero Filé de Tilápia com Um Fio de Azeite de Oliva e Alcaparras. Lanches/Outros: Maçãs Fuji, Canastra Queijo Minas Artesanal, Seara Presunto Cozido, Pão de Forma, Alface, Tomates, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Aliança Suco de Uva Tinto Integral, Café com Leite Integral. mais...
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3395 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de andreigolemsky
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