Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 novembro 2018
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77,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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3878 kcal
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Gord: 81,45g | Prot: 290,86g | Carbs: 470,82g.
Café da Manhã: Lidl Flocos de Aveia, Nestlé Bolero Cereais e Fibra, Mel, Prozis 100% Real Whey Protein. Almoço: Continente Azeitonas Pretas Descaroçadas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Esparguete (Cozido). Jantar: Azeite, Continente Azeitonas Pretas Descaroçadas, Esparguete (Cozido), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Lanches/Outros: Lidl Flocos de Aveia, Esparguete (Cozido), Lidl Flocos de Aveia, Banana, Prozis 100% Real Whey Protein, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Prozis Waxy Maize, Prozis 100% Real Whey Protein. mais...
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2972 kcal
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Exercício:
Musculaçao - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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