Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 novembro 2018
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65,4 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 1,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1449 kcal
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Gord: 37,21g | Prot: 152,97g | Carbs: 120,87g.
Café da Manhã: Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Bagel. Almoço: Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Grilled Chicken (Skin Not Eaten). Jantar: Spinach Salad, Tenderloin Pork, Paella with Seafood. Lanches/Outros: Grapes. mais...
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2191 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Dormir - 7 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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