Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 novembro 2018
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64,4 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2451 kcal
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Gord: 47,65g | Prot: 169,81g | Carbs: 280,95g.
Café da Manhã: Bacon, Egg White, Bagel, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Sausage Sandwich, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). Jantar: Kroger Balsamic Vinaigrette Dressing, Green Cabbage, El Pollo Loco Flame Grilled Chicken Breast, Skinless, Chicken Noodle Soup (Home Recipe), White Rice. Lanches/Outros: Mike's Harder Lemonade, Boddingtons Pub Ale. mais...
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2101 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos. mais...
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Perdendo 5,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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