Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 novembro 2018
|
77 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1098 kcal
|
Gord: 52,52g | Prot: 78,39g | Carbs: 72,65g.
Café da Manhã: Tapioca, Lugen Semente de Chia, Café, Boa Nata Queijo Minas Padrão. Almoço: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Beterraba Cozida, Repolho, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface. Jantar: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Pepino Japonês, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Beterraba Cozida, Repolho Verde Cozido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Lanches/Outros: Chá Verde, Activia Iogurte de Morango Zero, Lugen Semente de Chia. mais...
|
|
2353 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Fazer Compras - 2 horas, Limpeza - 40 minutos, Descansar - 13 horas, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 17,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Debora NascimentoL
|