Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 novembro 2018
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64,1 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 0,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2102 kcal
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Gord: 100,14g | Prot: 138,65g | Carbs: 132,14g.
Café da Manhã: Fage Total 5% Greek Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Ruprecht Braised Beef Short Ribs. Jantar: Meijer Mediterranean Salad, Lasagna with Meat. Lanches/Outros: Red Table Wine. mais...
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1957 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos. mais...
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Perdendo 8,3 kg por Semana
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 Comentários
How are you feeling, doing okay in the gym?
14 nov 18 por membro: adamevegod1
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Better, thanks mostly working on PT to strengthen postural muscles in my upper back. The upside to having to wait until late January for a cervical steroid injection is that I may be able to avert it all together. Lyrica just stated (I acquiesced to taking pain meds) also helping, I think.
Onward and upward. More gym, less complaining. (Good rule overall). Thank you for asking.
Steve
15 nov 18 por membro: Siegels
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Histórico de Peso de Siegels
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