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66,5 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg.
Ainda faltam: 3,0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2030 kcal
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Gord: 79,86g | Prot: 210,69g | Carbs: 126,36g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Cultured Dairy Blend Peach, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Coffee Cake. Almoço: Chicken Noodle Soup (Home Recipe), Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Nature's Soy Fried Tofu. Jantar: Beef Broth (Home Recipe), Spinach Salad, Schwan's Lemon Pepper Seasoned Chicken Breast Filet. Lanches/Outros: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mais...
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2274 kcal
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Exercício:
Elíptico - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos. mais...
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Ganhando 16,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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