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Olá pessoal!
Depois de um final de semana bastante intenso e com jacadas poderosas (sexta-feira foi festa open bar e eu bebi até minha moral e sábado optamos por um burger king), meu peso está bastante controlado. Pensei que teria alterações muito grandes, mas não foi o caso e estou bastante feliz!
Claro que isso não é sinal verde para a jacada, mas me dá segurança de entender quando e como posso socializar. rs.
Falta pouquinho para chegar aos -50kg!
Abraços!
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94,5 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1669 kcal
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Gord: 95,66g | Prot: 125,99g | Carbs: 74,09g.
Café da Manhã: Ovo. Almoço: Escondidinho de Carne Seca. Jantar: Carne de Vaca, Vitapower Pasta Integral de Amendoim com Cacau e Whey Protein, Banana Nanica. Lanches/Outros: Ovo. mais...
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2833 kcal
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Exercício:
Musculação + Cardio - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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