Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 novembro 2018
|
74,3 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg.
Ainda faltam: 6,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1493 kcal
|
Gord: 60,39g | Prot: 74,94g | Carbs: 164,95g.
Café da Manhã: Café, Seven Boys Bisnaguinha, Aviação Manteiga com Sal, Triunfo Bolacha Maizena, Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão). Almoço: Hemmer Pimenta Biquinho, Repolho, Beterrabas, Cenouras, Abóbora Cabotia, Quero Feijão Carioca , Contra-filé. Jantar: Jundiá Açaí Cremoso, Marvi Cobertura para Sorvete Chocolate, Molho de Óleo e Vinagre para Saladas (Receita Caseira), Espetinho de Carne, Molho de Churrasco, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Brigadeiro, Soya Maionese, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Branco Torrado, Pão de Leite, Verdemar Patê de Frango Light. Lanches/Outros: Arcor Bala Butter Toffes, Muffato Pão de Queijo, Mel, Café, Manteiga (com Sal), Pão Francês, Marilan Bolacha Maizena, Camil Bolacha de Arroz Integral. mais...
|
|
2070 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de @Analu
|