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daily affirmations:
I'm going to make healthy choices
I'm going to remain calm and think clearly
hope you all have a great day
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64,8 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1817 kcal
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Gord: 67,22g | Prot: 189,77g | Carbs: 98,40g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Chocolate Milk. Almoço: Bell & Evans Breaded Boneless Skinless Chicken Breasts, Kitchens Of India Pindi Chana Chick Peas Curry, Beef Noodle Soup (Home Recipe). Jantar: Zucchini, Meijer Mediterranean Salad, Salmon. Lanches/Outros: Beer. mais...
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1977 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos. mais...
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Ganhando 1,9 kg por Semana
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 Comentários
When it comes to me sometimes the mind is willing but the flesh is weak, go for it.
09 nov 18 por membro: adamevegod1
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10 nov 18 por membro: Siegels
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Histórico de Peso de Siegels
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