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👍
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92 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1461 kcal
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Gord: 67,38g | Prot: 47,16g | Carbs: 82,00g.
Café da Manhã: Mischkornbrot, Kiwi, Wurstaufschnitt, Linessa Erdbeere Marmelade, Kaffee, Kerrygold Butter, Edeka Bio Frankendammer. Almoço: Weizenbrötchen, Bratwurst. Jantar: Schwarzwälder Schinken, Köstritzer Kellerbier. mais...
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2748 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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 Comentários
Guten Morgen und einen schönen Tag wünsche ich dir 🙋
07 nov 18 por membro: MoFu27
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Guten Morgen👍Das sieht ja gut aus😉
07 nov 18 por membro: am_ball_bleiben
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Morgen Ernesto! Das ist ein guter schwups👍😘
07 nov 18 por membro: ChipBobo
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07 nov 18 por membro: Ostseeliebe 67
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Guten Morgen Ernesto, wow, das ist ja mal ein Schritt, der sich sehen lassen kann. Klasse! Wünsche dir einen sonnigen Mittwoch. LG
07 nov 18 por membro: Nizzy1988
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Guten Morgen. Hui das funktioniert ja gut bei dir. Weiter so. Einen schönen sonnigen Tag.😍🙋♀️☕
07 nov 18 por membro: schnorra
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Histórico de Peso de ernesto.julian
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