Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 novembro 2018
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76,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg.
Ainda faltam: 28,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1087 kcal
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Gord: 78,61g | Prot: 60,76g | Carbs: 35,95g.
Café da Manhã: Banana, Tirol Nata (25g), Café, Ovo. Almoço: Requeijão, Abobrinha Cozida, Rúcula, Ovo, Peito de Frango. Jantar: Abobrinha Cozida, Rúcula, Bife de Carne de Vaca. Lanches/Outros: Nata (25g), Óleo de Coco Extra Virgem, Café, Nata (25g), Óleo de Coco Extra Virgem, Café, Abacate. mais...
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2345 kcal
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Exercício:
HIIT - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de jufrancisco
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