Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 novembro 2018
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72 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1413 kcal
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Gord: 95,38g | Prot: 99,41g | Carbs: 36,28g.
Café da Manhã: Sadia Bacon, Banana Prata, Ovo, Litoral Queijo Mussarela, Leite de coco diluído, Café (Infusão). Almoço: Itambé Manteiga Extra com Sal, Abobrinha, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salmão. Lanches/Outros: Heinz Mostarda, Heinz Ketchup, Catupiry Requeijão Cremoso, Hellmann's Maionese Light, Peito de Frango, Panqueca de farelo de aveia. mais...
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2523 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Thamirys Melo
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