Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 novembro 2018
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63,8 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2140 kcal
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Gord: 75,85g | Prot: 113,41g | Carbs: 209,65g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Jones Dairy Farm Pork Sausage Patty, Aidells Cajun Style Andouille Sausage, Bagel. Almoço: Apples, Jason's Deli Italian Pasta Salad, Turkey Sandwich. Jantar: Apples, Jason's Deli Italian Pasta Salad, Bob Evans Grilled Chicken Sandwich. Lanches/Outros: Beer. mais...
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1946 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos. mais...
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Perdendo 1,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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