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Outubro me levou embora 3kg! Muito sacrifício, muita caminhada e muito mais disposição! Demorei 20 dias pra perder o primeiro kg, depois os outros dois foram naturalmente! Felicidade define!
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61 kg
Perdidos até agora: 16,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1627 kcal
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Gord: 58,28g | Prot: 62,35g | Carbs: 210,55g.
Café da Manhã: Café com Leite Integral. Almoço: Suco de Abacaxi, Mini Kalzone Kalzone de Frango, Mini Kalzone Kalzone de Calabresa. Lanches/Outros: Orquídea Wafer Chocolate, Café, Red Bull Energético. mais...
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1523 kcal
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Exercício:
Banho Chuveiro - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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