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Menor peso em dez anos.. aff.. alguém me dá dicas, não quero mais emagrecer.. mais tenho medo de aumentar calorias
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49,8 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1352 kcal
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Gord: 48,24g | Prot: 103,50g | Carbs: 124,41g.
Café da Manhã: Taeq Farinha de Linhaça Marrom, Clara de Ovo, Mamão, Sunny Day Creme de Ricota Light, Selita Leite Desnatado Light, Xilitol, Ovo, Pão Francês. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Ovo, Seara Linguiça Defumada Fininha, Repolho, Feijão Carioca Cozido, Cenouras, Friato Sobrecoxa. Jantar: Selita Leite Desnatado Light, Pullman Pão Zero% 12 Grãos, Taeq Farinha de Linhaça Marrom, Mamão, Olé Milho Verde em Conserva, Sunny Day Creme de Ricota Light, Cenouras, Seara Filezinho de Peito de Frango. Lanches/Outros: Qualitá Nozes sem Casca, Leite de Coco Caseiro, Dona Benta Farinha de Trigo Tradicional, Taeq Farinha de Linhaça Marrom, Pink Aveia em Flocos, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Selita Leite Desnatado Light, Native Açúcar Demerara, Nescau Nescau Light, Copra Farinha de Coco (10g), Açúcar Mascavo, Coco, Ovo, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Probiótica 3 Whey Protein, Xilitol. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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