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bom dia Fatsecret, qria saber uma boa estratégia para perder gordura corporal ? Acho q estou chegando ao meu objetivo de perda de peso , porém ainda vejo muita gordura espalhada pelo corpo , queria saber o q posso fazer para perder essa gordura sem emagrecer muito mais PS. sem grana pra academia 😞
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79,5 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1645 kcal
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Gord: 59,49g | Prot: 99,07g | Carbs: 169,67g.
Café da Manhã: Abacaxi, Guaracamp Xarope de Guaraná Concentrado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Plus Vita Pão de Forma Original. Almoço: Camponesa Creme de Leite, Lowçucar Gelatina Zero Açúcar Abacaxi, Imbiara Suco de Manga, Ovo Mexido, Beterraba Cozida, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Alcatra Grelhada. Jantar: Farofa, Batata Inglesa Cozida, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Lanches/Outros: Açúcar, Canela, Nestlé Leite em Pó Ninho, Godam Leite Desnatado. mais...
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2855 kcal
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Exercício:
Zumba - 1 hora, Treino em Circuito - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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