Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 outubro 2018
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92,3 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg.
Ainda faltam: 12,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1005 kcal
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Gord: 74,81g | Prot: 64,39g | Carbs: 19,98g.
Café da Manhã: Ovo, Elegê Nata, Queijo Parmesão (Ralado), Copra Farinha de Coco (10g), Sementes de Linhaça, Da Colônia Amendoim Triturado, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Jantar: Repolho-Roxo, Pepino (Descascado), Alface, Carne de Porco. mais...
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3452 kcal
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Exercício:
Abdominal - 20 minutos, Esteira - 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 35 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 5 minutos. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de rohlima
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