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So, jetzt habe ich mich lange genug auf dem Erfolg ausgeruht, dass ich 1x unter die 75 kg gekommen bin. Weiter geht’s! (Wahrscheinlich kommen heute bergeweise Schnuckelsachen ins Haus! 😳 🎃🧛🏻♂️🧟♀️👻🧙🏻♂️)
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75,9 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg.
Ainda faltam: 5,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1781 kcal
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Gord: 70,61g | Prot: 92,09g | Carbs: 167,45g.
Café da Manhã: Mayfair Rooibostee, Wasser, Desira Skyr Natur , REWE Bio Joghurt Mild Fettarm 1,8% Fett, Apfelmus ungesüßt, Aldi Cashewkerne. Almoço: Erasco Tomaten Cremesuppe, Schuhbecks Gekochtes Rindfleisch . Jantar: Kinder Bueno Mini , Roter Tafelwein, Aubergine mit Käse und Tomatensoße. Lanches/Outros: Kinder Bueno Mini , Mister Choc Peanut & Choco, Aldi Harzer Käse, Rabenhorst Roter Rabenhorster. mais...
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2287 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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