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Tá difícil sair da casa dos 80...quando tô saindo chega a tpm , mas não vou desistir foco ! vou baixa calorias ,controlar os carbos até 100g e diminuir o consumo de gorduras .
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80 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1700 kcal
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Gord: 62,99g | Prot: 131,78g | Carbs: 140,21g.
Café da Manhã: Piraquê Torrada Multigraos, Sadia Presunto Cozido Magro, Imbiara Suco de Manga, Danubio Cream Cheese Light. Almoço: Abacaxi, Scala Queijo Prato, Alcatra Grelhada, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo. Jantar: Coca-Cola Refrigerante (200ml), Farofa, Salada de Maionese, Arroz Branco (Cozido), Churrasco, Lowçucar Gelatina Zero Açúcar Abacaxi. Lanches/Outros: Lowçucar Gelatina Zero Açúcar Abacaxi. mais...
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2957 kcal
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Exercício:
Kickboxing - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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