Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 outubro 2018
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63,9 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 0,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2156 kcal
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Gord: 59,99g | Prot: 168,07g | Carbs: 177,48g.
Café da Manhã: Pepperidge Farm Farmhouse 12 Grain Bread, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Carrot and Ginger Soup, Eggplant, Salmon. Jantar: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, French Rolls, Roasted Potato, Schwan's Filet Mignon. Lanches/Outros: Rich All Chocolate Cookie with Chocolate Filling or Chocolate Chips, Del Monte Lite Bartlett Pear Halves in Extra Light Syrup, Beer. mais...
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1949 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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