Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 outubro 2018
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92,8 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg.
Ainda faltam: 12,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1268 kcal
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Gord: 68,49g | Prot: 96,90g | Carbs: 65,08g.
Café da Manhã: Elegê Nata, Copra Farinha de Coco (10g), Sementes Chia Secas, Ovo, Kefir de Leite, Sementes de Linhaça, Queijo Mozzarella, Seara Peito de Peru Defumado Seara, Gema de Ovo. Jantar: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface, Caldo de Feijão. Lanches/Outros: Elegê Nata, Pão Francês, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Leite (Leite Integral), Amendoim, Dr. Oetker Gelatina Diet Morango, Kefir de Leite. mais...
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3154 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 25 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 10 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de rohlima
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