Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 outubro 2018
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70 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1757 kcal
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Gord: 51,45g | Prot: 175,34g | Carbs: 160,66g.
Café da Manhã: Polenghi Requeijão Light, Pão Sírio, Itambé Leite Desnatado Pro, Essential Nutrition Collagen Skin. Almoço: Kafta, Arroz à Piamontese, Trident Chiclete, Abacaxi, Friboi Carne Moída Patinho. Jantar: Melancia, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Pastel Assado de Frango, Mexerica. Lanches/Outros: Mel, Itambé Leite em Pó Integral, Essential Nutrition Vanilla Whey. mais...
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2134 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ruslan viana
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