Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 agosto 2012
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61 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1556 kcal
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Gord: 44,14g | Prot: 90,23g | Carbs: 180,02g.
Café da Manhã: Mamão, Suco de Oxicoco, Leite (sem Gordura). Almoço: Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Milho, Tomates, Salada Verde Mista, Clara de Ovo. Jantar: Chocolate Preto ou Doce, Queijo Mozzarella sem Gordura, Broa Colonial Integral e Linho, Sopa de Tomate, Yakult, Vinho Tinto de Mesa, Creme de Ricota Light, Iogurte de Frutas (sem Gordura). Lanches/Outros: Negresco, BOLACHA AGUA e SAL ZERO TRANS. mais...
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2095 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 30 minutos, Dirigir - 2 horas, de Pé - 1 hora, panturrilha - 2 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Descansar - 3 horas e 58 minutos. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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