Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 outubro 2018
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63,1 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2229 kcal
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Gord: 88,74g | Prot: 171,01g | Carbs: 153,07g.
Café da Manhã: Scone, Fage Total 5% Greek Yogurt. Almoço: Cheddar Cheese, Fried Egg, Beef Noodle Soup, Open Nature Grass Fed Angus Ground Beef 85% Lean 15% Fat. Jantar: Yellow Summer Squash, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, White Rice, Pork Loin (Tenderloin). Lanches/Outros: Beer, Nature's Original Sesame Sticks. mais...
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2035 kcal
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Exercício:
Elíptico - 14 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas e 36 minutos, Dormir - 7 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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 Comentários
26 out 18 por membro: Keilin_4
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Thanks. It's nice to be doing this in a community of people who are so supportive.
26 out 18 por membro: Siegels
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I know, it's a great support, I didn't do well when I left FatSecret last year.
26 out 18 por membro: Keilin_4
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26 out 18 por membro: Siegels
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26 out 18 por membro: Keilin_4
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