Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 outubro 2018
|
63,3 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1844 kcal
|
Gord: 58,12g | Prot: 126,92g | Carbs: 178,41g.
Café da Manhã: Pepperidge Farm Farmhouse 12 Grain Bread, Egg White, Bacon, Friendly Farms Coffee Creamer, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Asparagus, Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak. Jantar: Kirkland Signature Chicken Tortilla Soup Especial, Eat Smart Sweet Kale Vegetable Salad Kit, Pasta with Meat Sauce. Lanches/Outros: Lundberg Mochi Sweet Organic Rice Cakes, Beer. mais...
|
|
1933 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas e 50 minutos. mais...
|
Perdendo 6,4 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Siegels
|