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Decidi largar as dietas e começar com uma reeducação alimentar. como o dinheiro estava curto, estou tentando seguir um app que me guia com cardápios diários variados, sempre com sugestões novas, baseado em refeições de 3/3horas e cerca de 900kcal/dia.
A janta de hoje foi tapioca com atum, alface,beterraba e creme de ricota.
Hoje é o quarto dia e já me sinto mais disposta e mais leve. Espero que ao final do mês continue com essa determinação. Foco na alimentação saudável.
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63,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 8,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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959 kcal
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Gord: 46,26g | Prot: 45,29g | Carbs: 91,57g.
Café da Manhã: Batavo Iogurte Grego Tradicional, Mamão Papaia. Almoço: Vinagre, Alface, Repolho, Repolho-Roxo, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Tomates Cereja, Tirolez Creme de Ricota, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo. Lanches/Outros: Batavo Iogurte Grego Tradicional, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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