Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 agosto 2012
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79 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2600 kcal
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Gord: 110,37g | Prot: 132,29g | Carbs: 274,40g.
Café da Manhã: Pao de Queijo Tradicional, Amendoins Secos Torrados com Sal, Pão Francês, Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Café. Almoço: Tablito, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados. Jantar: Peixe no Forno ou Grelhado, Suco de Uva, Mandioca Cozida (Yuca Blanca), Farinha Branca, Chocolate Preto ou Doce. Lanches/Outros: Recheado Queijo e Cebola, Chocolate Preto ou Doce. mais...
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2314 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 3 horas, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jomar Stabili
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