Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 outubro 2018
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94 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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973 kcal
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Gord: 77,01g | Prot: 49,95g | Carbs: 22,40g.
Café da Manhã: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Santa Clara Nata, Sementes de Linhaça, Kefir de Leite, Ovo, Queijo Parmesão (Ralado), Copra Farinha de Coco (10g). Jantar: Costela de Porco, Couve Manteiga Crua. Lanches/Outros: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Kefir de Leite, Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar, Amendoins Torrados e Secos (sem Sal). mais...
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2561 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de rohlima
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