Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 outubro 2018
|
72 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1068 kcal
|
Gord: 47,12g | Prot: 102,07g | Carbs: 53,28g.
Café da Manhã: Tomates Vermelhos, Sadia Margarina Qualy Cremosa, Pimentão Vermelho, Sadia Mussarela, Ovo. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Margarina, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Sadia Filé de Peito, Azeite de Oliva, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Milka Milka Oreo, Kinder Bueno, Milka Milka Oreo, Filé de Frango Grelhado, Abacaxi, Milka Milka Oreo. mais...
|
|
2076 kcal
|
Exercício:
Agachamento (GAP) - 8 minutos, Caminhadas - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sofcon
|