Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 agosto 2012
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79,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2506 kcal
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Gord: 92,89g | Prot: 110,38g | Carbs: 313,92g.
Café da Manhã: Suco de Goiaba, Ovo Estrelado, Cuscuz (Cozido), Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Café. Almoço: Almôndega de Carne, Peixe-Espada Cozido, Farofa de Farinha de Mandioca, Arroz Branco (Longo, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados. Jantar: Pudim de Pão, Mandioca Cozida (Yuca Blanca), Ovo Mexido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados. Lanches/Outros: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Chocolate Preto ou Doce. mais...
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2886 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jomar Stabili
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