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Bom como eu sempre falei meu ponto mais fraco é a manutenção, por isso meu projeto maior não era o emagrecimento pq eu já conheço meu corpo quanto a isso, e sei que se eu foco eu consigo, mas depois é que vem o Problema, eu nunca consegui manter o mesmo peso por mais de uma semana ele sempre voltava em poucos meses, então depois dessa semana eu decidi que chegou a hora de começar o meu projeto manutenção, pois já cheguei na fase que meu corpo busca recuperar o peso a todo custo, em duas semanas de gripe, na primeira semana recuperei 1 kg, mesmo gripada eu ia a academia e mantive a dieta, mas nessa última semana eu fiqui pior e não consegui manter a alimentação, e cedi até a compulsão, sai da dieta, e comi coisas que tem açúcar, mas na sexta já deu uma melhorada e corri para academia, e quando me pesei, estava lá 5kg a mais na balança, voltei ao foco mas até no sábado não eliminei nada ainda... Agora estou observando, e vou acompanhar cenas dos próximos capítulos hehe, iniciar agora um estudo sobre meu organismo e descobrir como fazer para manter o peso que já eliminei e depois disso com calma vou eliminando o que falta aos poucos.. Seguindo projeto manutenção firme... Haverá mais momentos difíceis, mas vou tentar até conseguir 💪💪💪💪
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61,3 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg.
Ainda faltam: 16,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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Ganhando 4,1 kg por Semana
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 Comentários
você tem feito exames regularmente?
21 out 18 por membro: IzabelaBraz
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Exames estão sempre ótimos, nunca tive problemas com exames, estão sempre super normais, os médicos nem entendem... Por isso eu mesma observo e estudo o meu organismo, pq temos que nos conhecer... 🤗 Depois de anos indo a médicos e nenhum entendia Nada, já desisti várias vezes até entender que quem gosta de mim sou eu mesma se se quero ficar bem, tenho que buscar isso... E mesmo os exames estando normais eu não tinha o corpo que me me deixava bem comigo mesma, sentia dores, mal estar, e mtos sintomas que não faziam mto sentido, e acho que saúde é bem estar físico e mental, eu tenho de estar bem e feliz comigo mesma, passei a pesquisar tudo sobre o assunto, e testar em mim mesma, mas nada muda meus exames, tudo que te tô é seguro, mas s
21 out 18 por membro: Wivicruz
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meu médico diz que é para perder de 5 a 10 kilos e depois manter este peso por alguns meses e depois retomar e emagrecer mais ate o peso desejado.o problema é que nós mulheres não temos paciência para isso.eu já emagreci várias vezes mais também não consigo manter . desta vez estou tentando fazer o que ele disse, emagreci 9 kilos (estava com 104 kg) mantive por 3 meses e agora retomei a dieta .
21 out 18 por membro: kaycampos
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Meu foco é manter o mais natural possível, estou sempre pesquisando em várias literaturas tudo que faço, e observo os resultados... Até o momento fiz exercícios e alimentação mais natural, com foco em pouco carbo, e a que meu corpo responde melhor, e a alimentacao que fico bem, e me sinto saudável, mas as tentações aiai é bem complicada rsrs... Enfim vou seguindo minha experiência comigo mesma e gosto de acompanhar as orientações do Dr Juliano Pimentel e Dr Uronal Zacan, se eu tivesse condições faria tratamento com eles, pois com exames mais específicos acho que acharia o problema.
21 out 18 por membro: Wivicruz
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Verdade kay, a gente não aguenta kkkk mta ansiedade rsrs, eu tô fazendo isso tbem, quero voltar a eliminar o que recuperei agora, e depois manter por um bom tempo, depois que volto ao foco para perder mais, e já li mto tbem sobre o ganho de massa uma médica amiga sempre fala comigo, mantenha a alimentação e foca agora para ganhar massa magra que ela vai te ajudar a aumentar o metabolismo e tbem ajuda na queima da gordura que falta, a gente tá sempre tentando, mas a realidade é complicada, as vezes a gente desanima, mas não pode desistir, é uma luta para o resto da vida...
21 out 18 por membro: Wivicruz
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