Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 outubro 2018
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96,4 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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5142 kcal
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Gord: 133,02g | Prot: 282,18g | Carbs: 693,63g.
Café da Manhã: Pullman Pão de Forma Integral, PowerFoods Monster 100% Whey Protein, PowerFoods Monster 100% Whey Protein, Max Power Evolution Tribulus Terrestris, GAT Nitraflex, Optimum Nutrition Creatina, Body Action ZMA, Max Titanium L-Glutamina, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Perdigão Bacon Fatiado. Almoço: Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Batata Inglesa Cozida, Frescatto Kani Kama, Patinho, Konjac Massa MF Konjac tipo Fettuccine, Mrs Taste Barbecue, Frescatto Kani Kama. Lanches/Outros: Coca-Cola Coca-Cola, Nutella Nutella, Pizza Marguerita, Mrs Taste Calda de Chocolate. mais...
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3163 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 9 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 24 minutos, Descansar - 14 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Dan RJ
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