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Pesei para comparar com a balança da academia. Esta está dando uma diferença de mais ou menos 1kg para a minha balança.
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70,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg.
Ainda faltam: 20,3 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1157 kcal
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Gord: 63,45g | Prot: 107,62g | Carbs: 35,72g.
Café da Manhã: Whey protein, Polenguinho Light + Fibras e Cálcio, Peito de peru light, Iogurte Corpus light. Almoço: Chá verde com gengibre, Carne moída, Pepino, Alface, Rúcula. Jantar: Gatorade, Merluza, Omelete ou Ovos Mexidos. Lanches/Outros: Mousse de morango do bem. mais...
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3081 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 20 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Dirigir - 10 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 40 minutos. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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 Comentários
Oi, Kemy!!! Tudo bem??? Ai... aqui está friozinho por estes dias, vou tentar tomar chá, é difícil pois não gosto, a não ser geladinho! Será que tem o mesmo efeito??? Brigada!!! Beijos!!!
25 set 12 por membro: Marília K.
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