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Não tenham medo dos carbos.
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97,6 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1381 kcal
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Gord: 74,53g | Prot: 125,81g | Carbs: 46,38g.
Café da Manhã: Ovo. Almoço: Lacta Laka (20g), Peito de Frango, Macarrão de Trigo Integral, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Lanches/Outros: Ovo. mais...
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2753 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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 Comentários
ainda mais os que são de fontes boas
18 out 18 por membro: urbanah
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Histórico de Peso de Raphael_Pires
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