Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 outubro 2018
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87,6 kg
Perdidos até agora: 16,3 kg.
Ainda faltam: 7,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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874 kcal
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Gord: 45,96g | Prot: 73,78g | Carbs: 38,64g.
Almoço: Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Alface Americana, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Arroz Branco (Cozido), Pepino (Descascado), Alface Americana, Chuchu Cozido, Abobrinha Refogada, Hortifruti Patinho Moído, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Ovo, Vigor Requeijão Light, Seara Apresuntado, Tirol Queijo Mussarela (18g). mais...
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2361 kcal
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Exercício:
parte inferior - 10 minutos, Descansar - 16 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de pagiullia
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