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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 outubro 2018
173,6 kg
Perdidos até agora:
13 kg
.
Ainda faltam:
63,6 kg
.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 17 outubro 2018:
944 kcal
Gord: 69,94g | Prot: 59,34g | Carbs: 14,85g.
Almoço:
Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura).
Jantar:
Almôndegas de Carne de Vaca.
mais...
5186 kcal
Exercício:
Musculação - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
Perdendo 0,1 kg por Semana
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