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sair dos 3 dígitos graças a Deus,continuarei no foco rumo aos 60 kg. 9.500 kg eliminados em 2 meses parece pouco quando o objetivo é eliminar 40,menos 1 kg de cada vez,chegaremos ao nosso objetivo
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98,7 kg
Perdidos até agora: 16,9 kg.
Ainda faltam: 3,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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834 kcal
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Gord: 45,86g | Prot: 48,68g | Carbs: 62,46g.
Café da Manhã: Finn Adoçante Sucralose, Café com Leite Desnatado, Tambaú Catchup, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Almoço: Melancia, Carne de Porco Assada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis, Tomates Cereja. Jantar: Tangerinas, Azeitonas Verdes, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Finn Adoçante Sucralose, Café com Leite Desnatado, Canela, Ovo, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Banana Prata. mais...
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3009 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 10 minutos, Caminhadas - 1 hora, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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