Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 outubro 2018
|
66,4 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg.
Ainda faltam: 3,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1723 kcal
|
Gord: 46,53g | Prot: 111,93g | Carbs: 220,08g.
Café da Manhã: Pão Integral, Jussara Leite Desnatado, Ritter Doce Cremoso de Uva. Almoço: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Brócolis Cozido, Tomates, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Couve-Flor, Abóbora Moranga, Batata Doce, Batata Inglesa Cozida, Cenouras, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Brócolis, Peito de Frango, Ovo Cozido, Tomates. Lanches/Outros: Kellogg's Biscoito Integral Granola e Mel, Parati Premium Cracker Granofibra Chia, Italac Leite Desnatado, Dr. Oetker Pudim Diet Caramelo, La Violetera Castanhas do Pará, Italac Leite Desnatado, Batata Doce, Batata Doce. mais...
|
|
2666 kcal
|
Exercício:
Lavar Louça - 20 minutos, Assistir TV - 2 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Musculação - 1 hora, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 5 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de MonicaCari
|