Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 outubro 2018
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74,7 kg
Perdidos até agora: 17,8 kg.
Ainda faltam: 4,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1422 kcal
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Gord: 101,02g | Prot: 105,81g | Carbs: 17,86g.
Café da Manhã: Sal, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido. Almoço: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Pernil Assado, Perdigão Linguiça Suína, Pepino (com Casca), Ovo de Codorna, Rúcula, Salada Vinagrete, Cenouras, Alface, Tomates. Jantar: Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura). Lanches/Outros: Porto Alegre Queijo Mussarela, Ovo, Manteiga (com Sal), Piracanjuba Creme de Leite Zero Lactose, Café. mais...
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2630 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Caminhadas - 1 hora, Cozinhar - 40 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 40 minutos. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de cleveralved
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