Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 outubro 2018
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74,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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3059 kcal
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Gord: 81,65g | Prot: 256,84g | Carbs: 314,46g.
Café da Manhã: Continente Crunchy Muesli, Prozis 100% Real Whey Protein. Almoço: Ktc 100% Coconut Oil, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Basmati (Cozido). Jantar: Ktc 100% Coconut Oil, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Basmati (Cozido). Lanches/Outros: Lidl Flocos de Aveia, Banana, Prozis 100% Liquid Egg White, Arroz Basmati (Cozido), Prozis Manteiga de Amendoim, Clara de Ovo Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Prozis Real Whey Cookies & Cream, Prozis Maltodextrina. mais...
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2921 kcal
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Exercício:
Musculaçao - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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