|
😬
|
63,5 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2052 kcal
|
Gord: 54,38g | Prot: 102,71g | Carbs: 289,18g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, IHOP Pumpkin Pancakes. Almoço: Cedarlane Natural Foods Chopped Vegetable & Barley Soup, Kroger CARBmaster Cherry Yogurt, Peach, Kroger CARBmaster Low Fat Cottage Cheese Peach. Jantar: Feel Good Foods Handmade Asian Style Shrimp Dumplings, Great Value Vegetable Medley, Tandoor Chef Chicken Tikka Masala w/Rice. Lanches/Outros: Peach. mais...
|
|
2105 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Dormir - 7 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos. mais...
|
Perdendo 8,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Siegels
|