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Aaaaaaa minha balança toptop chegou e eu não consegui resistir, fui pesar!!! Perdi praticamente 3 kg em 3 dias!!!! Mega feliz!!! Saaaai da frente gente que eu toooo descendo!
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72,1 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 22,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1346 kcal
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Gord: 54,55g | Prot: 180,66g | Carbs: 30,47g.
Café da Manhã: Queijo frescal, Iogurte itambé light, Peito de peru light, Whey protein. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Alface. Jantar: Salmão no Forno ou Grelhado, Alface. Lanches/Outros: Whey Protein, Fit Zero. mais...
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3076 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 40 minutos, Dirigir - 10 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas. mais...
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Perdendo 7,2 kg por Semana
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 Comentários
3 kg em 3 dias? Caraca, passa essa poção que você tá tomando pra gente!!!
24 ago 12 por membro: Projeto fenix
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Kkkkk.... na verdade foi uma combinação de coisas... quando pesei segunda estava no período pré menstrual e tinha comido coisas bem salgadas no fim de semana, então acho que estava com uma ultra retenção de líquido. De segunda pra cá, tomei chá verde, no mínimo 3 xícaras todos os dias; além disso, estou tentando seguir aquela dieta das proteínas da revista boaforma, que colocaram no facebook. Aumentei a quantidade de salada e reduzi os carboidratos (estava lanchando biscoito integral, troquei por iogurte). Falei com o marido que se me sentir irritada ou fraca eu páro a restrição, mas até agora não senti nada de diferente...
24 ago 12 por membro: kemykemy
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