Jornal de Mel Alves, 23 ago 12

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 agosto 2012

81 kg Perdidos até agora: 1 kg. Ainda faltam: 21 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 23 agosto 2012:

539 kcal

Gord: 14,60g | Prot: 41,35g | Carbs: 62,57g. Café da Manhã: melancia. Almoço: peito de frango empanado, macarrão ao olho e óleo, abobrinha, repolho. Jantar: sorvete . mais...

2909 kcal

Exercício: Boxe - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...

Perdendo 1,0 kg por Semana

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