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Completando o primeiro mês de academia!
Foco, foco, e foco... fé eu já tenho ♥️🙏
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87,3 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg.
Ainda faltam: 13,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1262 kcal
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Gord: 94,55g | Prot: 84,34g | Carbs: 21,14g.
Almoço: Pepino Japonês, Cebolas, Tomates, Abacate, Queijo Meia Cura, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Contra-filé, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Tirolez Requeijão Cremoso, Abobrinha Italiana. Jantar: Contra-filé, Tirolez Requeijão Cremoso, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abobrinha Italiana. Lanches/Outros: Queijo Meia Cura, Café. mais...
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2684 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Caminhadas - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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