Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 outubro 2018
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64,2 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1973 kcal
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Gord: 68,73g | Prot: 153,89g | Carbs: 186,98g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Cherry Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Bagel. Almoço: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Jantar: Publix Hot Ground Pork Sausage, Chicken Breast, Tandoor Chef Chicken Tikka Masala w/Rice. Lanches/Outros: Trader Joe's Cold Brew Latte Dessert Bars, Peach. mais...
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2031 kcal
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Exercício:
Pilates - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Dormir - 7 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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