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nossa! minha jacada de ontem foi comer arroz e feijão no almoço e na janta! ameeeiii ultrapassei um pouquinho os carbos mas valeu a pena. me senti mais enérgica no treino de pernas hoje 💪😍🎯
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67,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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882 kcal
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Gord: 15,70g | Prot: 83,09g | Carbs: 106,85g.
Café da Manhã: Tio João Arroz Integral Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sementes de Linhaça, Integralmedica Super Whey 3W. Almoço: Alface, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Jantar: Integralmedica Super Whey 3W, Integralmedica Whey Protein Iso, Banana Nanica. Lanches/Outros: Integralmedica Super Whey 3W, Qualitá Uva Niagara. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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