Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 agosto 2012
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79,9 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2690 kcal
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Gord: 126,94g | Prot: 143,99g | Carbs: 251,27g.
Café da Manhã: Suco de Uva, Ovo Estrelado, Cuscuz (Cozido), Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Café. Almoço: Amendoins Secos Torrados com Sal, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bife de Carne de Vaca, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Longo, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados. Jantar: Chocolate Preto ou Doce, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados. Lanches/Outros: Pé de Moleque, Mini Kibe Cremily, Amendoins Secos Torrados com Sal. mais...
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2701 kcal
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Exercício:
de Pé - 1 hora, Trabalho de Escritório - 10 horas, Voleibol - 1 hora, Descansar - 4 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jomar Stabili
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