Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 setembro 2018
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64,4 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2146 kcal
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Gord: 73,68g | Prot: 160,72g | Carbs: 169,57g.
Café da Manhã: Peach, Bagel, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: McAlister's Deli Deli Turkey on Wheat Sandwich. Jantar: Chicken Wing, Genuine Steak House Brand Beef Ribeye Steak, Qdoba Mexican Grill Grilled Vegetables, White Rice, Trader Joe's Flank Steak, Trader Joe's Tropical Mango Salad Kit. Lanches/Outros: Beer. mais...
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2022 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Dormir - 7 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos. mais...
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Perdendo 6,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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